Осанка и гибкость
Гибкое и гармоничное тело, всегда сохраняющее равновесие, благодаря идеальной осанке, возможно при выполнении функциональных упражнений на платформе icoone Booster
Мы горбимся за письменным столом, наклоняемся над смартфоном, сидим, развалившись, на диване: наша осанка почти никогда не бывает правильной в нашей все более малоподвижной жизни, и это нарушает не только гармонию тела, но и его здоровье, потому что неправильная поза в течение длительного времени может привести к болям в спине или шее. Не говоря уже о влиянии на мышцы, которые напрягаются и теряют гибкость из-за привычки находиться в неправильных положениях.
Положение тела и мышечный тонус
Здоровое, гармоничное и красивое тело — это тело с гибкими и подтянутыми мышцами, которое правильно перемещается в пространстве: правильный баланс тела — это оптимальное отношение человека и окружающей его среды, при котором он принимает правильные позы для ситуации, в которой находится. Хорошая осанка означает устойчивость тела в состоянии покоя и в движении, оптимальный баланс и выравнивание телесной массы, гармонию и здоровье.
К сожалению, ухудшению осанки способствуют многие неправильные повседневные привычки:
- слишком долгое сиденье за компьютером;
- слишком длительное пребывание перед экраном смартфона с наклоненной головой;
- использование неудобной обуви или обуви на слишком высоком каблуке;
- неправильно сидение на стульях или диванах;
- слишком длительное неподвижное положение, в том числе стоя.
Для хорошей осанки, а также лучшего осознанного управления своим телом в пространстве, также нужны подтянутые, но гибкие мышцы, которые на должны быть зажатыми: для этого необходимо тренировать все тело, выполняя упражнения на гибкость.
Упражнения для улучшения осанки и увеличения гибкости
Ежедневные упражнения постуральной гимнастики играют важную роль для нахождения лучшего баланса, гармоничности тела и улучшения осанки, так же как и управления на гибкость и удлинение важны для увеличения гибкости. С помощью технологии Elisferica® icoone Booster можно выполнять оба эти вида упражнений одновременно — функциональные упражнения, выполняемые в неустойчивом положении на движущейся платформе:
- улучшают осанку, развивая стабильность и укрепляя позвоночник благодаря специальной тренировке групп мышц и самых мелких суставов;
- стимулируют биомеханическую адаптацию тела, улучшая двигательный и постуральный контроль;
- улучшают подвижность суставов и координацию мышц;
- моделируют фигуру посредством полноценной тренировки, которая стимулирует и тонизирует 95% мышц за одно занятие;
- улучшают гибкость благодаря специальным упражнениям, которые мягко и естественно растягивают мышцы.
С помощью icoone Booster можно за короткое время вернуть оптимальный баланс в пространстве, а также сжечь немного калорий благодаря тренировке и физиологической работе, вовлекающей все тело, для полноценного оздоровления.
