Postura e flessibilità
Curvi alla scrivania, piegati sugli smartphone, seduti scomposti sul divano: la postura non è quasi mai corretta, nelle nostre vite sempre più sedentarie, e questo compromette non solo l’armonia del corpo ma anche la sua salute, perché una postura sbagliata mantenuta a lungo può portare a sviluppare ad esempio mal di schiena o cervicale. Senza contare l’effetto sui muscoli, che per colpa dell’abitudine a posizioni sbagliate si irrigidiscono e perdono flessibilità.
La postura del corpo e il tono muscolare
Un corpo in salute, armonico e bello da vedere è anche un corpo con muscoli flessibili, tonici e che si muove nello spazio in maniera adeguata: il giusto equilibrio dell’organismo è una relazione ottimale fra la persona e l’ambiente che lo circonda, in cui si assumono posture corrette rispetto alla situazione in cui ci si trova. Una buona postura significa stabilità del corpo quando è fermo e quando è in movimento, significa bilanciamento e allineamento ottimali delle masse corporee, significa armonia e benessere.
Purtroppo molte abitudini quotidiane errate concorrono a peggiorare la postura:
- stare troppo seduti lavorando al computer
- stare troppo di fronte allo schermo dello smartphone con la testa piegata
- usare scarpe scomode o con tacchi troppo alti
- stare seduti in maniera scorretta su sedie o divani
- stare troppo a lungo fermi, anche in piedi.
Per avere una buona postura, oltre che un miglior controllo consapevole del proprio corpo nello spazio, serve anche avere muscoli tonici ma flessibili, che non siano irrigiditi, allenando tutto l’organismo con esercizi per la flessibilità.
Esercizi per migliorare la postura e per aumentare la flessibilità
Esercizi quotidiani di ginnastica posturale sono importanti per trovare un miglior equilibrio e armonia del corpo e migliorare la postura, così come esercizi di stretching e allungamento sono altrettanto fondamentali per aumentare la flessibilità. Con la tecnologia Elisferica® di icoone Booster è possibile eseguirli entrambi allo stesso tempo: gli esercizi funzionali svolti in instabilità sulla piattaforma in movimento infatti
- migliorano la postura, lavorando sulla stabilità e rinforzando la colonna vertebrale grazie a un allenamento dedicato anche ai gruppi muscolari e alle articolazioni più piccole
- stimolano l’adattamento biomeccanico del corpo migliorando il controllo motorio e posturale
- migliorano la mobilità articolare e il coordinamento muscolare
- scolpiscono la figura, con un allenamento completo che stimola e tonifica il 95% dei muscoli in una sola sessione
- migliorano la flessibilità, grazie a esercizi specifici che allungano i muscoli dolcemente e con naturalezza.
Con icoone Booster è possibile ritrovare in poco tempo un equilibrio ottimale nello spazio, riuscendo anche a bruciare le calorie grazie ad un allenamento e un lavoro fisiologico che coinvolge tutto il corpo, per un benessere completo.
