Coordinazione muscolare
Avere muscoli flessibili, scattanti e ben coordinati non è una caratteristica che serve soltanto agli atleti professionisti: tutti noi ne abbiamo bisogno per un vero benessere e, per esempio, per non rischiare di cadere e farci male. Una buona coordinazione infatti è fondamentale per avere un equilibrio altrettanto buono, per muoverci con sicurezza nel mondo, per avere un fisico più sano e dall’aspetto più bello.
Come migliorare la coordinazione?
L’ideale sarebbe apprendere un’adeguata coordinazione muscolare fin da bambini: il periodo che va dai 7-8 anni ai 12-13 anni è il migliore per allenare questa abilità, tramite l’apprendimento degli schemi motori di base. Se non lo si è fatto e ci si sente goffi e sgraziati, anche da adulti è possibile migliorare la coordinazione mediante l’esecuzione di specifiche attività:
- il salto con la corda è un’attività ottima per chi voglia anche perdere peso, perché richiede un grosso dispendio energetico;
- la danza è un modo divertente e piacevole per allenare la coordinazione muscolare;
- yoga e tai-chi possono essere le discipline giuste per chi invece preferisce movimenti più lenti, non ha necessità di bruciare calorie oppure non può affrontare un allenamento intenso.
icoone Booster per la coordinazione muscolare
Un’ottima strategia per migliorare equilibrio e coordinazione muscolare è provare gli esercizi in instabilità su icoone Booster, un innovativo dispositivo che sfrutta la tecnologia Elisferica® per esercizi funzionali da eseguire in instabilità: la piattaforma infatti si muove nelle tre dimensioni stimolando e allenando così il controllo motorio e posturale del corpo, che reagisce per trovare il suo equilibrio nello spazio e in questo modo migliora la coordinazione dei movimenti.
La pedana di icoone Booster riproduce infatti il movimento a spirale di muscoli e articolazioni, consentendo di tornare alla piena consapevolezza del proprio corpo nello spazio e grazie a movimenti naturali e programmi di allenamento specifici.
Il lavoro muscolare, inoltre, stimola la microcircolazione e accelera la combustione delle calorie, per un lavoro a tutto tondo che, se associato alla microstimolazione attraverso i manipoli di icoone, regala un corpo e una pelle sani per un nuovo benessere fisico e mentale.
